ovolution-appen – Bruksanvisning (e-IFU)​

Version 1.0 – 2025-01-01

Innehåll

1. Syfte och målgrupp
2. Kom igång
3. Användning och funktion
4. Varningar och risker
5. Data och säkerhet
6. Support och kontakt

Syfte

Syftet med Ovolution-appen är att ge kvinnor möjlighet att digitalt följa sin fertilitetscykel och fastställa när de är som mest fertila och när de inte är det, för att kunna bli gravida. Appen är inte avsedd som preventivmedel. 

Appen använder NFP-metoden Sensiplan, en symptotermisk metod där två fertilitetsindikatorer kombineras för att fastställa de fertila och ofertila dagarna i en kvinnas cykel.

Kontraindikationer

Användning av ovolution-appen

• Kvinnor med allvarliga allmänna sjukdomar som varaktigt påverkar kroppstemperaturen
• Som preventivmetod

Säkerhetsanvisningar

Läs bruksanvisningen noggrant innan du använder ovolution-appen.

Varningar

• Denna app ersätter inte medicinsk rådgivning. Vid hälsoproblem, cykelstörningar eller frågor om preventivmedel, vänd dig till din läkare eller en certifierad NFP-rådgivare.
• NFP-metoden skyddar inte mot sexuellt överförbara infektioner. För att förebygga dessa krävs barriärmetoder (t.ex. kondomer).
• Fel vid datainmatning kan förvränga utvärderingen. Registrera dina kroppstecken dagligen och korrekt enligt anvisningarna i appen.
• Om du blir gravid eller misstänker att du är gravid under användningen, kontakta omedelbart din läkare.
• Temperaturmätningar kan påverkas av yttre faktorer (t.ex. alkohol, sjukdom, sömnbrist, tidszonsförändringar, ändrad väckarklocka). Störande faktorer måste registreras enligt metoden.

Dataskydd

Dina hälsouppgifter krypteras och behandlas i enlighet med GDPR. Mer information finns i integritetspolicyn på:
https://ovolution.rocks/datenschutz

Installation och konto

Ladda ner appen

Ladda ner ovolution gratis från Apple App Store (iOS) eller Google Play Store (Android). Sök efter ”ovolution”.

Skapa konto

1. Starta appen.
2. Tryck på ”Registrera dig”.
3. Ange din e-postadress och ett lösenord.
4. Bekräfta din e-postadress via bekräftelselänken som skickats till dig.
5. Alternativt kan du logga in med ett Google-konto eller Apple ID.

Logga in

1. Starta appen.
2. Tryck på ”Logga in” och ange dina inloggningsuppgifter. 

▎ Obs! Vid första användningen måste installationsguiden genomgås i sin helhet.

Vid första starten guidar en assistent dig genom den grundläggande installationen:

• Ange syftet med användningen     
• Välj termometertyp och mätställe
• Ange information om tidigare cykler (valfritt)

All information kan ändras senare i NFP-inställningarna.

Appens huvudfunktioner

Appen består av fyra huvudområden som nås via den nedre navigeringsfältet:

Cykelvyn

Cykelvyn är den centrala översikten över din aktuella cykelsituation.

Element i cykelvyn:

• Cirkeldiagram: Visar hela cykeln uppdelad i faser (mens, follikelfas, ägglossning, lutealfas). Den aktuella dagen är markerad. Tryck på en dag i diagrammet för att markera den.

• Fruktbarhetsindikator: Visar för den valda dagen om den har klassificerats som fruktbar, ofruktbar eller ännu inte utvärderbar.

• NFP-arbetsblad: Rullbart NFP-arbetsblad för visuell presentation av alla registrerade data, inklusive basaltemperaturer, utvärdering av livmoderhalsslem och övriga symboler. En förklaring finns tillgänglig under NFP-arbetsbladet.

  NFP-arbetsbladet kan exporteras och delas. För detta måste den aktuella cykeln väljas och därefter klicka på ”…” ovanför NFP-arbetsbladet och välja ”Dela cykelblad”. Vid export kan formatet (PNG/PDF) väljas. Det senare innehåller dessutom en mer detaljerad rapport

▎ Obs! De exporterade diagrammen kan användas vid samtal med en NFP-rådgivare eller din läkare._

**Cykelnavigering:** Använd piltangenterna för att växla mellan tidigare cykler. Knappen ”Idag” tar dig tillbaka till den aktuella dagen.

• Exportera diagram: Med exportikonen kan du spara och dela diagrammet som PNG eller PDF.                                                    

Kalendervy

Kalendervyn visar en månadskalender med cykelfaser markerade i olika färger.

• Färgmarkeringar visar menstruation, fertila och infertila faser.
• Prickade ramar markerar förutsagda kommande menstruationer.
• Små prickar på en dag visar att det finns registrerade data.
• Tryck på en dag för att visa de registrerade uppgifterna eller lägga in nya uppgifter.        

Statistik

Statistikvyn ger dig en översikt över dina tidigare cykler:

• Antal utvärderade cykler
• Genomsnittlig cykellängd
• Genomsnittlig menstruationslängd
• Genomsnittlig lutealfas
• Tidigaste temperaturökningen
• Totalt antal registrerade dagar                                                                                                         

Individuell utvärdering per cykel:

Horisontella stapeldiagram visar längden på varje cykelfas samt fördelningen av fertila och infertila dagar.

Lär dig

Lärområdet innehåller omfattande utbildningsmaterial om NFP-metoden och den kvinnliga cykeln:

• Handledningar: Steg-för-steg-anvisningar för temperaturmätning och observation av livmoderhalsslem
• NFP-grunder: Artiklar om metodens grundprinciper
• NFP-regler: Förklaring av utvärderingsreglerna (dubbelkontrollprincipen, början och slutet av fertiliteten)
• Kroppstecken: Information om symtom som följer med cykeln
• Barnönskan: Artiklar som stöd vid planerad befruktning
• Cykelstörningar: Information om oregelbundna cykler, PCOS, endometrios m.m.
• Information om mensvärk och PMS

Registrera dagsdata (spårningsdialog)

Tryck på valfri dag i cykelcirkeln, på NFP-arbetsbladet eller i kalendern och gå sedan till pennsymbolen längst ner i menyn för att öppna spårningsdialogen för den dagen.

När du matar in uppgifterna måste Sensiplan-reglerna följas för en korrekt utvärdering. Information om detta hittar du i appens utbildningsdel, i relevant litteratur eller genom rådgivning från en certifierad Sensiplan-rådgivare.

Basaltemperatur

1. Tryck på temperaturfältet.
2. Ange det uppmätta värdet (i °C eller °F, beroende på inställning).
3. Ange tidpunkten för mätningen.
4. Om mätningen stördes (t.ex. avbruten sömn, sjukdom), markera mätningen som störd.

▎Mätanvisning: Mät temperaturen dagligen innan du stiger upp, vid samma tidpunkt, efter minst 3 timmars oavbruten sömn. Använd en lämplig basaltemperaturtermometer som mäter med en noggrannhet på 1/100 grad.

Understödda mätställen: oralt, vaginalt, rektalt (inställning under Profil → Inställningar)

Cervixslem

Registrera dagliga observationer av ett andra tecken för att bestämma ägglossningen, utöver basaltemperaturen. Detta kan antingen vara cervixslem, som delas in i tre kategorier:

• Känsla: torr, fuktig, våt, hal
• Utseende: färg och konsistens (t.ex. vitaktig, krämig, glasartad, trådbar)
• Särdrag: störande faktorer, infektioner, blödning och andra avvikelser

eller alternativt observation av livmoderhalsen.

Livmoderhalsen

Notera livmoderhalsens position, öppningsgrad och konsistens:

• Läge: djupt, mitt i, högt
• Öppning: stängd, lätt öppen, öppen
• Konsistens: fast, medelhård, mjuk

Mens

Mensningen markerar början på nästa cykel.

• Mensningens styrka: svag, medel, stark
• Färg (inte relevant för utvärderingen): ljusbrun/brun, brunröd, ljusröd
• Använda produkter (inte relevant för utvärderingen)

Samlag och libido

• Oskyddat samlag
• Skyddat samlag (kondom)
• Libido / sexuell lust (inte relevant för utvärderingen)

Valfria registreringskategorier

Dessutom kan ytterligare observationer registreras enligt kategorierna, men dessa är inte relevanta för utvärderingen enligt Sensiplan. Undantaget är bröst- och underlivssmärtor under ”Övriga kroppssymtom”, vilka registreras i NFP-arbetsbladet enligt Sensiplan-reglerna.

Övriga observationer visas under NFP-arbetsbladet i ett separat område för att skilja dem från NFP-arbetsbladet. 

Spara och radera

• Klicka på ”Spara” för att spara dagens inmatningar.
• Klicka på ”Radera” för att ta bort alla uppgifter för den valda dagen.

Graviditetsdetektering

Appen upptäcker automatiskt en möjlig graviditet om temperaturen ligger på en hög nivå i 18 dagar. Förutsättningen är att uppgifterna har matats in korrekt.

• En informationsruta visas.
• Cykeln kan markeras som graviditetscykel. Då visas graviditetsveckorna räknat från ägglossningen i NFP-arbetsbladet.
• Appen visar det beräknade förlossningsdatumet.
• I läromodulen hittar du relevant information.                                                                                                                                                

  ▎ Viktigt: En visning i appen ersätter inte en bekräftelse från en läkare.

Meny

Du öppnar menyn via ikonen uppe till vänster på startskärmen.

I menyn finns följande alternativ tillgängliga

Inställningar

Inställningarna är indelade i följande områden:

Konto

• Visa e-postadress
• Ändra lösenord
• Ändra e-postadress
• Ta bort konto

Om du har loggat in med ett Google- eller Apple-konto hittar du information om detta här.

Lokala meddelanden

Ställ in påminnelser för

• Mensstart
• Temperaturmätning (med önskad tidpunkt)
• Andra symtom / livmoderhalsslem (med önskad tidpunkt)

Design

• Ljus-/mörkläge / systeminställningar
• Färgschema (standard, blått, bärfärg, lila)

Språk och enheter

• Temperaturenhet (°C / °F)

Obs! Om du vill använda ett annat språk än systemets standardspråk kan du ändra detta i inställningarna för iOS-/Android-appen. 

NFP-inställningar

• Termometertyp (digital, NFP-specifik)
• Mätställe (oralt, vaginalt, rektalt)
• Mål (preventivmedel / barnönskan / ingen angivelse)
• Särskilda omständigheter (efter p-piller, amning)
• Registrerade cykler utanför appen

Abonnemang

Information om det aktuella abonnemanget, tillgängliga prisplaner och förlängning. Där kan du se priser, löptider och provperioder. 

Dessutom kan du se din köphistorik och säga upp prenumerationen under ”Hantera prenumeration” i appen. Prenumerationerna på ovolution-appen kan dessutom sägas upp på vanligt sätt, precis som alla andra appar, via respektive Android- eller Apple-prenumerationshantering, även utanför appen.  

Om ovolution

Här hittar du all juridisk information, t.ex.

• Appversion
• Integritetspolicy
• Juridisk information
• Information om förordningen om medicintekniska produkter (MDR)
• Användarvillkor

Teknisk säkerhet och dataskydd

• Alla hälsouppgifter överförs krypterat via SSL/TLS och lagras i en säker molndatabas.
• Lagringen sker på servrar inom EU i enlighet med GDPR. Mer information finns i sekretesspolicyn.
• Dina uppgifter säljs inte till tredje part.
• Du har rätt att få tillgång till, rätta och radera dina uppgifter. Skicka din förfrågan till: hello@ovolution.rocks

Support och kontakt

Vid tekniska frågor eller synpunkter, vänd dig till:

E-post: support@ovolution.rocks
Webbplats: https://ovolution.rocks
Adress: ovolution GmbH, Friedrich-Ebert-Straße 161, 64347 Griesheim, Tyskland

Begränsningar och ansvarsfriskrivning

Tillförlitligheten hos NFP-metoden enligt Sensiplan beror på att användaren konsekvent och korrekt tillämpar den. Appen underlättar tillämpningen av metoden, men ersätter inte användarens eget ansvar.

Appen är inte en ersättning för rådgivning av en specialistläkare.

Appens resultat (fertil/infertil) tjänar som beslutsstöd och utgör inte någon medicinsk diagnos.

Vid osäkerheter angående utvärderingen eller vid atypiska cykelförlopp rekommenderas konsultation med en certifierad NFP-Sensiplan-rådgivare.

———-

Anmärkning: Bruksanvisningen täcker alla MDR-relevanta områden: avsett ändamål, varningar, kontraindikationer, säkerhetsanvisningar, fullständig funktionsbeskrivning och ansvarsfriskrivning.