Voici comment l'application ovolution Cycle effectue son analyse en se basant sur les règles de la NFP

L’application ovolution Cycle évalue les périodes fertiles et non fertiles de ton cycle selon les règles de la PFN. PFN signifie « Planification familiale naturelle » et désigne avant tout un terme générique regroupant différentes méthodes naturelles de contraception. Lorsque nous parlons de PFN, nous faisons toujours référence à la méthode symptothermique, qui fait l’objet d’études approfondies menées depuis les années 80 par les universités de Heidelberg et de Düsseldorf. Pour utiliser l’application ovolution Cycle et en savoir plus sur ton cycle, tu dois saisir régulièrement ta température basale ainsi qu’un autre signe corporel : l’observation de ta glaire cervicale ou de l’orifice utérin.

Tu peux télécharger l’application ovolution aussi bien sur le Google Play Store que sur l’App Store d’Apple.

Comment saisir correctement ta température

La température est saisie avec deux décimales et arrondie à ,05 ou ,00. 36,37 devient 36,35, tandis que 36,38 devient 36,50. Les valeurs intermédiaires sont inscrites entre les cases. Toutes les températures enregistrées lors de jours consécutifs sont reliées entre elles par une ligne.

Pour savoir comment mesurer la température basale, consulte cette page.

La période de fertilité au début du cycle

Un cycle commence le premier jour des règles. Cela signifie que tes règles s’installent avec l’intensité habituelle. Les saignements intermenstruels ne comptent pas comme des règles et font donc encore partie du cycle précédent.

La règle des 5 jours

Si tu viens tout juste de commencer la PFN, au cours des 12 premiers cycles, les 5 premiers jours sont considérés comme non fertiles. Cela s’applique toujours si tu as pu identifier un pic de température lors du cycle précédent.

De même, lors de ton premier cycle après l’arrêt de la pilule, les 5 premiers jours sont considérés comme non fertiles.

Il existe deux exceptions à la règle des 5 jours :

1. Si, avant le 5e du cycle de la présence de glaire cervicale (tu en as vu un peu ou tu as au moins ressenti une sensation d’« humidité ») ou un changement au niveau du col de l’utérus (« mou » ou « ouvert »), tu te trouves immédiatement dans ta période fertile !
2. Si ta première mesure élevée a déjà eu lieu au 12e jour du cycle ou plus tôt, la règle des « moins 8 » s’applique à toi et ta période de fertilité commence déjà avant le 5e jour du cycle.

La règle des « moins 8 »

Si tu pratiques la PFN depuis un certain temps et que tu as déjà pu analyser 12 cycles selon les règles de la PFN, tu peux appliquer la règle des « moins 8 ». Pour cela, prends la première température élevée de tous les cycles analysés jusqu’à présent et soustrais 8 jours. Exemple : la première température élevée a été enregistrée au 15e jour du cycle. Calcul : 15 – 8 = 7. Les 7 premiers jours sont considérés comme non fertiles.

Indique ces données lorsque tu te connectes à l’application de cycle ovolution. Ainsi, l’application pourra t’aider dès le début à déterminer tes périodes fertiles et non fertiles au début de ton cycle. Tu peux vérifier les données que tu as enregistrées dans la rubrique « Paramètres NFP » du menu.

La fin de la période fertile après l’ovulation

La fin de ta période fertile après l’ovulation est toujours déterminée par un double contrôle, c’est-à-dire uniquement lorsque la température et la glaire cervicale ou le col de l’utérus ont tous deux été analysés.

L’analyse de la température

L’ovulation a eu lieu si tu as observé 3 mesures consécutives qui sont toutes supérieures aux 6 mesures précédentes. La 3e mesure la plus élevée doit être supérieure d’au moins 0,2 degré à la plus élevée des 6 valeurs basses précédentes. Si ces conditions sont remplies, l’évaluation de la température est terminée et tu peux, après une double vérification à l’aide de la glaire cervicale ou de l’orifice utérin, considérer que tu es « non fertile » le soir de ce jour-là.

Pour l’analyse, l’application de suivi de cycle ovolution numérote pour toi les 6 valeurs basses en ordre décroissant et trace une ligne pointillée sur la plus élevée. Les 3 valeurs les plus élevées sont signalées par un triangle inversé. Si la 3e valeur est supérieure de 2 dixièmes de degré à la ligne pointillée, les cases situées entre la température et la ligne sont hachurées. 

Règle d’exception n° 1

Si la 3e valeur de température n’est pas supérieure de 2 dixièmes à la ligne, tu dois attendre une 4e valeur. Celle-ci doit également se situer au-dessus de la ligne, mais pas nécessairement de 2 dixièmes.

Règle d’exception n° 2

Si l’une des trois valeurs se situe au niveau de la ligne ou en dessous, elle n’est pas prise en compte (elle n’est pas non plus marquée dans l’application) et tu dois attendre une autre valeur. Cette valeur doit se situer à 0,2 degré au-dessus de la ligne auxiliaire.

Tu ne dois en aucun cas combiner ces deux exceptions !! Et l’application ovolution ne le fait pas non plus 😉

L’évaluation de la glaire cervicale

Le pic de la glaire cervicale n’est toujours déterminé qu’a posteriori, lorsqu’une (très) bonne qualité de glaire cervicale est suivie d’une qualité moins bonne. Le dernier jour où la qualité est optimale, un H est affiché dans l’application ovolution. Si 3 jours de qualité inférieure suivent, ceux-ci sont marqués par 1 – 2 – 3 et la période non fertile commence le soir du troisième jour après le pic du symptôme de la glaire cervicale, en double contrôle avec la température.

Règle spéciale n° 1

Si, au cours du décompte 1 – 2 – 3, de la glaire cervicale de même qualité que lors du pic apparaît, tu dois recommencer l’évaluation.

Règle particulière n° 2

Si, une fois l’évaluation de la glaire cervicale terminée, mais avant la fin de l’évaluation de la température, tu observes à nouveau une glaire cervicale de même qualité qu’au pic, tu dois recommencer l’évaluation du symptôme de la glaire cervicale.

Si, après avoir terminé l’évaluation et effectué un double contrôle, tu observes à nouveau une glaire cervicale de meilleure qualité, cela n’a aucune signification.

L’évaluation du col de l’utérus

Pour déterminer la période non fertile à partir du col de l’utérus, il n’y a qu’une seule règle : elle commence le soir du troisième jour, lorsque le col est fermé et dur, après une double vérification avec la température. Pour cela, numérote les jours de 1 à 2 à 3. Tout comme pour l’évaluation basée sur la température et la glaire cervicale, l’application ovolution t’aide en numérotant les jours à ta place.

Que signifie « double contrôle » ?

Le double contrôle au début du cycle est particulièrement important pour toi si tu souhaites éviter une grossesse grâce à la PFN. Il signifie que tu peux considérer que tu es fertile dès que tu vois ou sens de la glaire cervicale, ou que ton col de l’utérus change d’aspect. La double vérification concerne donc les jours où, selon la règle des 5 jours ou la règle des « moins 8 », tu ne serais en principe pas encore dans ta période de fertilité. La double vérification est particulièrement importante, car la présence de glaire cervicale ou une modification de l’orifice utérin annoncent dans ce cas une ovulation plus précoce que d’habitude. La double vérification après l’ovulation signifie que le signe corporel le plus récent détermine le début de la période non fertile. Tu dois donc attendre que les deux signes corporels aient été entièrement évalués avant de considérer que la période de fertilité est terminée. C’est important pour exclure la possibilité qu’il ne s’agisse finalement pas d’une ovulation.