Aplikace ovolution pro sledování cyklu provádí vyhodnocení na základě pravidel NFP

Aplikace ovolution pro sledování cyklu vyhodnocuje plodné a neplodné období ve tvém cyklu na základě pravidel NFP. Zkratka NFP znamená „přirozené plánování rodiny“ a jedná se především o zastřešující pojem pro různé přirozené metody antikoncepce. Když mluvíme o NFP, máme vždy na mysli symptotermální metodu, která je od 80. let zkoumána na základě rozsáhlých studií na univerzitách v Heidelbergu a Düsseldorfu. Abys mohla používat aplikaci ovolution pro sledování cyklu a dozvědět se více o svém cyklu, musíš pravidelně zadávat svou bazální teplotu a další tělesný příznak: pozorování cervikálního hlenu nebo stavu děložního čípku.

Aplikaci ovolution si můžeš stáhnout jak v Google Play Store, tak i v Apple App Store.

Jak správně zadávat teplotu

Teplotu zadávej s přesností na dvě desetinná místa a zaokrouhli na ,05 nebo ,00. Hodnota 36,37 se změní na 36,35, zatímco 36,38 se změní na 36,50. Poloviční hodnoty se zapisují mezi políčka. Všechny teploty zaznamenané v po sobě jdoucích dnech se spojí čarou.

Jak měřit bazální teplotu, si můžeš přečíst zde.

Plodné období na začátku cyklu

Cyklus začíná prvním dnem menstruace. Tím se rozumí, že menstruace začne v obvyklé intenzitě. Špinění se nepovažuje za menstruaci a patří tedy ještě do předchozího cyklu.

Pravidlo 5 dnů

Pokud s NFP teprve začínáš, platí v prvních 12 cyklech, že prvních 5 dnů se považuje za neplodných. To platí vždy, pokud jsi v předchozím cyklu mohla vyhodnotit teplotní vrchol.

I ve tvém prvním cyklu po vysazení antikoncepční pilulky se prvních 5 dní považuje za neplodných.

U pravidla 5 dnů existují 2 výjimky:

1. Pokud před 5. dne cyklu cervikální hlen (něco viděla nebo alespoň vnímala jako „vlhké“) nebo změnu cervikálního hlenu („měkký“ nebo „otevřený“), nacházíš se okamžitě ve svém plodném období!
2. Pokud se tvá první vyšší hodnota již někdy objevila 12. den cyklu nebo dříve, platí pro tebe pravidlo „mínus 8“ a tvé plodné období začíná již před 5. dnem cyklu.

Pravidlo „mínus 8“

Pokud praktikuješ NFP již delší dobu a mohla jsi vyhodnotit již 12 cyklů podle pravidel NFP, můžeš použít pravidlo „mínus 8“. K tomu vezmeš první vyšší naměřenou hodnotu ze všech dosud vyhodnocených cyklů a odečteš od ní 8 dní. Příklad: První vyšší naměřená hodnota byla v 15. dni cyklu. Vypočítej: 15 – 8 = 7. Prvních 7 dní se považuje za neplodné.

Tyto údaje zadej při registraci v aplikaci ovolution. Aplikace ti tak může od samého začátku pomáhat s vyhodnocováním plodného a neplodného období na začátku cyklu. Jaké údaje jsi zadala, si můžeš zkontrolovat v menu pod položkou „Nastavení NFP“.

Konec plodného období po ovulaci

Konec tvého plodného období po ovulaci se vždy určuje na základě dvojité kontroly, tedy až poté, co byla vyhodnocena jak teplota, tak cervikální hlen nebo stav děložního hrdla.

Vyhodnocení teploty

K ovulaci došlo, pokud jsi zaznamenala 3 po sobě jdoucí naměřené hodnoty, které jsou všechny vyšší než předchozích 6 naměřených hodnot. Třetí vyšší naměřená hodnota musí být přitom alespoň o 2 desetiny stupně vyšší než nejvyšší z předchozích 6 nižších hodnot. Jsou-li tyto podmínky splněny, je vyhodnocení teploty ukončeno a na základě dvojité kontroly pomocí cervikálního hlenu nebo cervikálního otvoru můžeš večer téhož dne předpokládat, že jsi „neplodná“.

Pro účely vyhodnocení aplikace ovolution pro cyklus za tebe očísluje 6 nižších hodnot zpětně a na nejvyšší z nich nakreslí přerušovanou čáru. Tři vyšší hodnoty jsou označeny obráceným trojúhelníkem. Pokud je třetí hodnota o 2 desetiny stupně nad přerušovanou čarou, jsou políčka mezi teplotou a čarou šrafovaná. 

Výjimka 1

Pokud třetí teplotní hodnota není o 2 desetiny nad čarou, musíš počkat na čtvrtou hodnotu. Ta musí být také nad čarou, ale nemusí to být nutně o 2 desetiny.

Výjimka 2

Pokud některá ze tří hodnot klesne na úroveň čáry nebo pod ni, nepočítá se (ani se v aplikaci neoznačí) a musíš počkat na další hodnotu. Tato hodnota musí být o 2 desetiny nad pomocnou čarou.

Tyto dvě výjimky nesmíš v žádném případě kombinovat!! A aplikace ovolution to také nedělá 😉

Vyhodnocení cervikálního hlenu

Vrchol symptomu cervikálního hlenu se vždy určuje až zpětně, když po (velmi) dobré kvalitě cervikálního hlenu následuje kvalita horší. V aplikaci ovolution se na poslední den s nejlepší kvalitou označí písmeno H. Následují-li poté 3 dny s horší kvalitou, jsou tyto označeny čísly 1 – 2 – 3 a neplodné období začíná večer třetího dne po vrcholu příznaku cervikálního hlenu při dvojité kontrole s teplotou.

Zvláštní pravidlo 1

Pokud se během počítání 1 – 2 – 3 objeví cervikální hlen stejné kvality jako v době vrcholu, musíš s vyhodnocením začít znovu.

Zvláštní pravidlo 2

Pokud se po dokončení vyhodnocení cervikálního hlenu, ale před dokončením vyhodnocení teploty, znovu objeví cervikální hlen stejné kvality jako v době vrcholu, musíš znovu začít s vyhodnocováním příznaku cervikálního hlenu.

Pokud po dokončení hodnocení v rámci dvojité kontroly znovu pozoruješ cervikální hlen lepší kvality, nemá to žádný význam.

Vyhodnocování děložního čípku

Pro určení neplodného období na základě děložního čípku platí pouze jedno pravidlo: začíná večer třetího dne, kdy je děložní čípek uzavřený a tvrdý, a to při dvojité kontrole s teplotou. K tomu očísluj dny 1 – 2 – 3. Stejně jako při vyhodnocování na základě teploty a cervikálního hlenu ti v tom pomůže aplikace ovolution, která dny za tebe očísluje.

Co znamená „dvojitá kontrola“?

Dvojitá kontrola na začátku cyklu je pro tebe obzvláště důležitá, pokud chceš pomocí NFP zabránit těhotenství. Znamená to, že můžeš předpokládat, že jsi plodná, jakmile uvidíš nebo ucítíš cervikální hlen nebo se změní tvůj děložní čípek. Dvojitá kontrola se tedy týká dnů, kdy bys podle 5denního pravidla nebo pravidla „minus 8“ vlastně ještě neměla být ve svém plodném období. Dvojitá kontrola je obzvláště důležitá, protože cervikální hlen nebo změna tvého cervikálního otvoru v takovém případě signalizují dřívější ovulaci než obvykle. Dvojitá kontrola po ovulaci znamená, že pozdější tělesný příznak určuje začátek neplodného období. Musíš tedy počkat, až budou oba tělesné příznaky zcela vyhodnoceny, než budeš předpokládat konec plodného období. To je důležité, abys vyloučila možnost, že se možná přece jen nejednalo o ovulaci.