Il tuo ciclo mestruale e lo stress

La maggior parte delle persone che hanno un ciclo mestruale non ne è consapevole, ma lo stress può influire notevolmente sul ciclo! Soprattutto lo stress emotivo e le tensioni psicologiche hanno un impatto a livello ormonale e si riflettono sul tuo ciclo.

L’ovulazione e, di conseguenza, anche le mestruazioni possono non verificarsi per diversi motivi. Oltre alle patologie, lo stress ha un grande impatto sul ciclo. Quando sei stressata, il tuo corpo rilascia ormoni dello stress. Questi possono alterare il tuo equilibrio ormonale e causare così diversi cambiamenti nel ciclo:

Oligomenorrea – ciclo compreso tra 35 e 90 giorni:

Lo stress può allungare il tuo ciclo, nella maggior parte dei casi solo di qualche giorno. Tuttavia, può anche capitare che l’ovulazione e, di conseguenza, le mestruazioni non si verifichino affatto per alcuni mesi oppure che il ciclo diventi estremamente lungo. Se in questo caso desideri avere un figlio ma non ci riesci, una cosa è fondamentale: rilassati! Inoltre, dovresti valutare se ricorrere a un trattamento ormonale per aumentare le possibilità di una gravidanza. Anche un cambiamento mirato delle abitudini alimentari può essere d’aiuto.

Polimenorrea – Ciclo inferiore a 25 giorni:

Situazioni di stress psicologico possono causare un forte accorciamento del ciclo. In questo caso, sia la prima che la seconda metà del ciclo possono risultare più brevi. Se hai difficoltà a concepire e noti di avere cicli costantemente abbreviati, dovresti parlarne con il tuo medico. Se sai quale delle due fasi del ciclo è troppo breve, puoi richiedere un supporto mirato e, se necessario, ricorrere a un trattamento ormonale. 

Sindrome premestruale (SPM):

Nei periodi di stress, è possibile che i sintomi della SPM si intensifichino. La SPM può causare disturbi fisici e/o psicologici prima dell’inizio delle mestruazioni. Tra questi vi sono crampi, nausea, mal di testa e molto altro ancora.

Quali vantaggi mi offre l’osservazione del ciclo con il metodo NFP in questo caso?

Con il metodo NFP puoi comprendere meglio come lo stress influisca sul tuo ciclo. L’analisi dei tuoi cicli può persino aiutarti a capire cosa ti stressa e cosa ti aiuta a combattere lo stress. Puoi capire se c’è stata l’ovulazione e quale delle fasi del ciclo è stata alterata. Queste informazioni ti aiutano a scoprire quale ormone ti manca e come puoi risolvere il problema.

Il metodo NFP può aiutarti non solo a prestare maggiore attenzione al tuo ciclo e al tuo corpo, ma anche a gestire la tua psiche, a stabilire dei limiti e a concederti una pausa quando ne hai bisogno.

Se tuttavia avessi bisogno di parlare con qualcuno o fossi insicura sul fatto che le fluttuazioni del tuo ciclo siano motivo di preoccupazione, ad esempio in caso di desiderio acuto di avere un figlio, puoi contattarci qui.

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