Tu ciclo y el estrés
La mayoría de las personas que tienen ciclo menstrual no son conscientes de ello: ¡el estrés puede influir mucho en el ciclo! Sobre todo el estrés emocional y la tensión psicológica afectan al equilibrio hormonal y se notan en tu ciclo.
Tu ovulación y, por lo tanto, tu menstruación pueden ausentarse por diversas razones. Además de las enfermedades, el estrés tiene una gran influencia en tu ciclo. Cuando estás estresada, tu cuerpo libera hormonas del estrés. Estas pueden alterar tu equilibrio hormonal y provocar así diversos cambios en tu ciclo.
Oligomenorrea: ciclo de entre 35 y 90 días
El estrés puede alargar tu ciclo. La mayoría de las veces, solo unos días. Sin embargo, también puede ocurrir que tu ovulación —y, por lo tanto, tu menstruación— no se produzca en absoluto durante varios meses, o que el ciclo se alargue de forma extrema.
Si en este caso tienes el deseo de tener un hijo y no lo consigues, hay una cosa que te ayudará sobre todo: ¡relájate! Además, deberías plantearte si quieres recurrir a tratamiento hormonal para aumentar las posibilidades de quedarte embarazada. En este sentido, un cambio específico en la alimentación también puede ser de ayuda.
Polimenorrea: ciclo inferior a 25 días
Las situaciones de estrés psicológico pueden provocar que tu ciclo se acorte considerablemente. En este caso, tanto la primera como la segunda mitad del ciclo pueden acortarse.
Si tienes dificultades para quedarte embarazada y notas que tus ciclos son constantemente cortos, deberías comentarlo con tu médico o médica.
Síndrome premenstrual (SPM)
En épocas de estrés, es posible que experimentes un aumento de los síntomas del SPM. El SPM puede provocar molestias físicas y/o psicológicas antes de que comience la menstruación. Entre ellas se incluyen:
- Calambres
- Náuseas
- Dolores de cabeza
- Cambios de humor
¿Qué ventajas me aporta el seguimiento del ciclo con la PFN?
Con la PFN puedes comprender mejor cómo afecta el estrés a tu ciclo. El análisis de tus ciclos puede incluso ayudarte a entender qué te estresa y qué te ayuda a combatir el estrés.
Puedes detectar:
- Si se ha producido la ovulación
- Qué fase del ciclo está alterada
- Qué hormona podría faltar
Esta información te ayuda a averiguar cómo se te puede ayudar. La PFN puede ayudarte no solo a ser más consciente de tu ciclo y de tu cuerpo, sino también de tu estado anímico, a establecer límites y a tomarte un respiro de vez en cuando cuando lo necesites.
Si necesitas hablar con alguien o te sientes insegura sobre si las fluctuaciones de tu ciclo son motivo de preocupación, ponte en contacto con nosotros.