Kuukautiskierros ja stressi

Useimmat kuukautiskierron omaavat ihmiset eivät ole tietoisia siitä, mutta stressi voi vaikuttaa kierrokseen voimakkaasti! Erityisesti emotionaalinen stressi ja psyykkiset rasitteet vaikuttavat hormonitoimintaan ja näkyvät kuukautiskierrossasi.

Ovulaatiosi ja siten myös kuukautisesi voivat jäädä pois useista syistä. Sairauksien lisäksi stressillä on suuri vaikutus kuukautiskiertoosi. Kun olet stressaantunut, kehosi erittää stressihormoneja. Nämä voivat sekoittaa hormonitasapainosi ja aiheuttaa siten erilaisia muutoksia kuukautiskierrossasi:

Oligomenorrea – kuukautiskierron pituus 35–90 päivää:

Stressi voi pidentää kuukautiskiertoasi. Useimmiten vain muutamalla päivällä. Voi kuitenkin myös käydä niin, että ovulaatiosi ja siten kuukautisesi jäävät kokonaan pois muutamaksi kuukaudeksi tai että kuukautiskierros pitenee erittäin pitkäksi. Jos sinulla on tässä tapauksessa toive saada lapsi, yksi asia auttaa ennen kaikkea: rentoutuminen! Lisäksi sinun kannattaa miettiä, haluatko käyttää hormonihoitoa raskauden todennäköisyyden lisäämiseksi. Myös kohdennettu ruokavalion muutos voi auttaa tässä.

Polymenorrhea – alle 25 päivän kuukautiskierto:

Psyykkisesti rasittavat tilanteet voivat lyhentää kuukautiskiertoasi huomattavasti. Tällöin sekä kierron ensimmäinen että toinen puolisko voivat lyhentyä. Jos sinulla on vaikeuksia tulla raskaaksi ja huomaat, että kuukautiskierrot ovat jatkuvasti lyhentyneet, sinun tulisi keskustella asiasta lääkärisi kanssa. Kun tiedät, kumpi kierron vaiheista on liian lyhyt, voit pyytää kohdennettua apua ja tarvittaessa käyttää hormonihoitoa. 

Premenstruaalinen oireyhtymä (PMS):

Stressaavina aikoina PMS-oireet voivat voimistua. PMS:n yhteydessä voi ilmetä fyysisiä ja/tai psyykkisiä oireita ennen kuukautisten alkamista. Niihin kuuluvat kouristukset, pahoinvointi, päänsärky ja monet muut.

Miten NFP-menetelmän avulla tapahtuva kuukautiskierron seuranta auttaa minua tässä tapauksessa?

NFP:n avulla voit ymmärtää paremmin, miten stressi vaikuttaa kuukautiskiertoosi. Kuukautiskierron analysointi voi jopa auttaa sinua ymmärtämään, mikä sinua stressaa ja mikä auttaa sinua selviytymään stressistä. Voit selvittää, onko ovulaatiota ylipäätään tapahtunut ja mikä kuukautiskierron vaiheista on häiriintynyt. Nämä tiedot auttavat selvittämään, mistä hormonista sinulla on puutetta ja miten sinua voidaan auttaa.

NFP voi auttaa sinua suhtautumaan tietoisemmin paitsi kuukautiskiertoosi ja kehoosi, myös mielenterveyteesi, asettamaan rajoja ja ottamaan välillä taukoa, kun sitä tarvitset.

Jos sinulla kuitenkin on tarvetta keskustella tai olet epävarma siitä, pitäisikö kuukautiskierron vaihteluista olla huolissasi, esimerkiksi kun haluat kiireellisesti lasta, voit ottaa meihin yhteyttä täältä.

Jos haluat seurata kuukautiskiertoasi, lataa nyt ovolution-sovellus. Löydät sen Apple App Storesta ja Google Play Storesta.