Menscykelns faser: Så här känner du igen dem

Har du någonsin funderat över de olika faserna i menstruationscykeln? Kanske känner du redan till de olika faserna i din cykel lite grann, men är inte helt säker? Oavsett om du vill använda naturliga preventivmetoder eller önskar att få barn: Det är viktigt att du förstår din egen menstruationscykel och känner till de olika faserna. Jag ska förklara hur det hela fungerar och vilka hormoner som ligger bakom.

Den första fasen i menstruationscykeln: mensen

Cykeln börjar alltid med den första dagen av mensen. Med det menas den dag då du faktiskt börjar blöda med den vanliga styrkan. Vissa av oss har smutsblödningar innan mensen sätter igång. Dessa dagar räknas fortfarande till den föregående cykeln. Under hela mensen förlorar du troligen mellan 60 och 80 milliliter blod.

Cyklusfasen före ägglossningen

När cykeln börjar mognar äggcellerna under påverkan av styrhormonet FSH utvecklas flera äggblåsor med äggceller inuti. Endast den mest utvecklade äggblåsan brister och frigör sin äggcell, medan de andra dör.

I väggen hos de växande äggsäckarna bildas ett hormon: östrogen. Ju större äggsäckarna blir under denna cykelfas, desto mer östrogen bildas och släpps ut i blodomloppet. Det innebär att ju närmare ägglossningen kommer, desto högre stiger östrogennivån i ditt blod. Denna kraftigt förhöjda östrogennivå under en längre tid är den avgörande signalen för hypofysen att nu öka produktionen av hormonet LH: Detta utlöser i sin tur ägglossningen – ett viktigt ögonblick i din cykel.

På väg mot ägglossningen: hormonet östrogen

Vilken roll spelar hormonet östrogen i din cykel? Östrogenet som cirkulerar i blodomloppet har i huvudsak två effekter på livmodern:

Livmoderslemhinnan, som stötts bort i början av cykeln vid den föregående menstruationen, byggs upp på nytt.
Ju mer östrogen äggblåsorna producerar, desto mer förändras din livmoderhalsslem. Den blir mer flytande och ökar avsevärt i mängd.

Livmoderhalsslemmet rinner nu längs vaginaväggarna ner mot vaginalöppningen. Här kan du upptäcka det utvändigt. Det signalerar att en ägglossning förbereds i äggstocken.

Cykelphasen efter ägglossningen

Efter ägglossningen kollapsar äggblåsan och omvandlas till en körtel som på grund av sin färg kallas gulkropp. Gulkroppen bildar, utöver östrogen, hormonet progesteron.

Progesteron – hormonet under cykelns andra hälft och den sista cykelfasen

Hormonet progesteron har bland annat följande effekter under cykeln: Det förbereder det uppbyggda livmoderslemhinnan för en eventuell inbäddning av det befruktade ägget.

Ditt livmoderhalsslem blir trögflytande, minskar i mängd och tätar återigen livmoderhalskanalen som en propp. Det rinner inte längre ner i slidan och du kan därför inte längre känna det vid slidöppningen.

Kroppstemperaturen stiger med några tiondels grader Celsius och förblir förhöjd fram till slutet av menstruationscykeln (temperaturhöjning). Denna temperaturhöjning indikerar att den fertila perioden nu är över och att ingen ägglossning kan äga rum fram till slutet av cykeln.

Om ingen befruktning har ägt rum bryts gulkroppen ned 12 till 16 dagar efter ägglossningen och produktionen av progesteron och östrogen avtar. Detta leder till att temperaturen sjunker igen (temperaturdal) och att din kropp stöter bort det uppbyggda livmoderslemhinnan vid nästa menstruation. En ny cykel börjar.