Fasi del ciclo mestruale: ecco come riconoscerle

Ti sei mai interessata alle diverse fasi del ciclo mestruale? Forse conosci già un po’ le diverse fasi del tuo ciclo, ma non ne sei del tutto sicura? Che tu voglia ricorrere alla contraccezione naturale o che desideri avere un bambino, è importante comprendere il tuo ciclo e conoscerne le diverse fasi. Ti spiego come funziona il tutto e quali ormoni sono coinvolti.

La prima fase del ciclo: le mestruazioni

Il ciclo inizia sempre con il primo giorno delle mestruazioni. Si intende il giorno in cui inizi effettivamente a sanguinare con l’intensità a cui sei abituata. Alcune di noi hanno perdite di sangue prima dell’inizio delle mestruazioni. Questi giorni fanno ancora parte del ciclo precedente. Durante l’intero ciclo mestruale, probabilmente perderai tra i 60 e gli 80 millilitri di sangue.

La fase del ciclo prima dell’ovulazione

Con l’inizio del ciclo, sotto l’influenza dell’ormone regolatore FSH stimola la crescita di diversi follicoli contenenti gli ovociti. In questo processo, solo il follicolo più sviluppato si rompe e rilascia il proprio ovocita, mentre gli altri muoiono.

Nella parete dei follicoli in crescita viene prodotto un ormone: l’estrogeno. Più i follicoli crescono in questa fase del ciclo, maggiore è la quantità di estrogeno prodotta e rilasciata nel flusso sanguigno. Ciò significa che più si avvicina l’ovulazione, più aumenta il livello di estrogeni nel sangue. Questo livello di estrogeni, che rimane molto elevato per un periodo prolungato, è il segnale decisivo per l’ipofisi, che inizia a produrre in quantità maggiore l’ormone LH: questo a sua volta innesca l’ovulazione, un momento importante del tuo ciclo.

Verso l’ovulazione: l’ormone estrogeno

Che ruolo svolge l’ormone estrogeno nel tuo ciclo? L’estrogeno che circola nel sangue ha essenzialmente due effetti sull’utero:

1. Il rivestimento uterino, che all’inizio del ciclo era stato espulso durante il precedente ciclo mestruale, viene ricostruito.
2. Più estrogeni producono i follicoli ovarici, più il muco cervicale subisce cambiamenti. Diventa più fluido e aumenta notevolmente di volume.

Il muco cervicale scorre ora lungo le pareti vaginali verso l’ingresso della vagina. Qui puoi percepirlo esternamente. Ti segnala che nell’ovaio si sta preparando l’ovulazione.

La fase del ciclo dopo l’ovulazione

Dopo l’ovulazione, la follicolo ovarico si collassa e si trasforma in una ghiandola chiamata corpo luteo per via del suo colore. Il corpo luteo produce, oltre agli estrogeni, l’ormone progesterone.

Il progesterone: l’ormone della seconda metà del ciclo e dell’ultima fase del ciclo

Nel ciclo, l’ormone progesterone ha, tra l’altro, i seguenti effetti: prepara il rivestimento uterino, che si è ispessito, a un possibile annidamento dell’ovulo fecondato.

Il muco cervicale diventa viscoso, diminuisce di quantità e sigilla nuovamente il canale cervicale come un tappo. Non scorre più lungo la vagina e quindi non è più possibile percepirlo all’ingresso della vagina.

La temperatura corporea aumenta di pochi decimi di grado Celsius e rimane elevata fino alla fine del ciclo (fase di temperatura alta). Questa fase di temperatura alta indica che il periodo fertile è terminato e che fino alla fine del ciclo non potrà più verificarsi l’ovulazione.

Se non si è verificato alcun concepimento, il corpo luteo si disgrega da 12 a 16 giorni dopo l’ovulazione e la produzione di progesterone ed estrogeni diminuisce. Di conseguenza, la temperatura scende nuovamente (fase di temperatura bassa) e il tuo corpo espelle il rivestimento uterino che si era formato durante il prossimo ciclo mestruale. Inizia un nuovo ciclo.

Se vuoi conoscere meglio il tuo ciclo, scarica subito l’app ovolution e inserisci le tue osservazioni. La trovi nell’Apple App Store o nel Google Play Store e puoi provarla gratuitamente.