Les phases du cycle menstruel : comment les reconnaître

T’es-tu déjà intéressée aux différentes phases de ton cycle ? Peut-être connais-tu déjà un peu les différentes phases de ton cycle, mais tu n’en es pas tout à fait sûre ? Que tu souhaites utiliser une méthode de contraception naturelle ou que tu souhaites avoir un enfant, il est important que tu comprennes ton propre cycle et que tu en connaisses les différentes phases. Je vais t’expliquer comment tout cela fonctionne et quelles hormones sont en jeu.

La première phase du cycle : les règles

Le cycle commence toujours le premier jour des règles. Il s’agit du jour où tu commences réellement à saigner avec l’intensité habituelle. Certaines d’entre nous ont des saignements intermenstruels avant le début de leurs règles. Ces jours font encore partie du cycle précédent. Pendant toute la durée de tes règles, tu perds probablement entre 60 et 80 millilitres de sang.

La phase du cycle précédant l’ovulation

Dès le début du cycle, sous l’influence de l’hormone régulatrice FSH favorise la croissance de plusieurs follicules contenant chacun un ovule. Seul le follicule le plus développé éclate et libère son ovule, tandis que les autres se résorbent.

Une hormone est produite dans la paroi des follicules en croissance : l’œstrogène. Plus les follicules grossissent au cours de cette phase du cycle, plus la quantité d’œstrogène produite et libérée dans la circulation sanguine est importante. Cela signifie que plus l’ovulation approche, plus le taux d’œstrogène dans ton sang augmente. Ce taux d’œstrogène fortement élevé pendant une période prolongée est le signal décisif qui indique à l’hypophyse de produire davantage d’hormone LH : cela déclenche à son tour l’ovulation – un moment important de ton cycle.

En route vers l’ovulation : l’hormone œstrogène

Quel rôle joue l’hormone œstrogène dans ton cycle ? L’œstrogène circulant dans le sang a essentiellement deux effets sur l’utérus :

1. La muqueuse utérine, qui a été éliminée au début du cycle lors des dernières règles, se reconstitue.
2. Plus les follicules produisent d’œstrogènes, plus la glaire cervicale se modifie. Elle se fluidifie et son volume augmente considérablement.

La glaire cervicale s’écoule alors le long des parois vaginales vers l’entrée du vagin. C’est là que tu peux la percevoir de l’extérieur. Elle t’indique qu’une ovulation se prépare dans l’ovaire.

La phase du cycle après l’ovulation

Après l’ovulation, le follicule s’affaisse et se transforme en une glande appelée « corps jaune » en raison de sa couleur. Le corps jaune produit, en plus de l’œstrogène, l’hormone progestérone.

La progestérone – l’hormone de la seconde moitié du cycle et de la dernière phase du cycle

Au cours du cycle, la progestérone a notamment les effets suivants : elle prépare la muqueuse utérine, qui s’est épaissie, à une éventuelle nidation de l’ovule fécondé.

Ta glaire cervicale devient plus visqueuse, moins abondante et obstrue à nouveau le canal cervical comme un bouchon. Elle ne s’écoule plus dans le vagin et tu ne peux donc plus la percevoir à l’entrée du vagin.

La température corporelle augmente de quelques dixièmes de degré Celsius et reste élevée jusqu’à la fin du cycle (pic de température). Ce pic de température indique que la période de fertilité est désormais terminée et qu’aucune ovulation ne peut plus avoir lieu jusqu’à la fin du cycle.

En l’absence de fécondation, le corps jaune se désagrège 12 à 16 jours après l’ovulation et la production de progestérone et d’œstrogènes diminue. En conséquence, la température redescend (baisse de température) et ton corps expulse la muqueuse utérine qui s’était formée lors des prochaines règles. Un nouveau cycle commence.

Si tu souhaites mieux connaître ton cycle, télécharge dès maintenant l’application ovolution et note-y tes observations. Tu la trouveras sur l’App Store d’Apple ou sur le Google Play Store et tu peux la tester gratuitement.