Bestämma ägglossningen med hjälp av basaltemperaturen

Inledning

Om du vill bli gravid är basaltemperaturen en viktig indikator för din cykel. Den visar när du är fertil och hjälper dig att fastställa när du har ägglossning. Här får du veta allt om basaltemperaturen, hur du mäter den och vad den avslöjar om din cykel.

Vad är basaltemperaturen?

Basaltemperaturen är din kroppstemperatur direkt efter att du har vaknat. Den förändras under menstruationscykeln. Före ägglossningen är den lägre och stiger därefter med cirka 0,2 till 0,5 grader Celsius. Dessa förändringar kan visas i en temperaturkurva som hjälper dig att upptäcka din ägglossning och därmed fastställa dina fertila dagar.

Hur mäter du basaltemperaturen?

För att mäta basaltemperaturen korrekt behöver du en digital termometer med två decimaler. Mät din temperatur varje morgon vid samma tidpunkt, innan du stiger upp. Ange den uppmätta temperaturen i appen ovolution Cyclus. Denna app skapar en basaltemperaturkurva som visar när din ägglossning har ägt rum.

Vad visar basaltemperaturkurvan?

Basaltemperaturkurvan delas in i två faser: den låga fasen och den höga fasen. Under den första fasen av cykeln, den låga fasen, är temperaturen lägre. Runt ägglossningen stiger temperaturen markant. Denna ökning signalerar att ägglossningen har ägt rum. Om temperaturen förblir i högfasen i minst 18 dagar kan du utgå från att du är gravid.

Varför är basaltemperaturen viktig?

Basaltemperaturen hjälper dig att bättre förstå din cykel och att veta när de fertila dagarna är över. För att däremot kunna upptäcka när dina fertila dagar börjar bör du observera hur cervixslemmet eller livmoderhalsen förändras. Denna kunskap om din ägglossning ökar dina chanser att bli gravid. Dessutom kan temperaturkurvan peka på eventuella hälsoproblem, till exempel en svaghet i gulkroppen.

Vårt stöd till dig

Den säkraste metoden för att ta reda på när din fertila period börjar och när den slutar är NFP-metoden. Den är särskilt värdefull för kvinnor som har en oregelbunden cykel eller lider av PCOS, eftersom den i varje cykel på ett tillförlitligt sätt avgör om och när ägglossning har ägt rum. Vi hjälper dig gärna på vägen och erbjuder introduktionskurser i NFP samt en cykelkontroll. Som certifierade NFP-rådgivare med över 10 års erfarenhet hjälper vi dig att förstå din cykel och öka dina chanser att bli gravid. ovolution-cykelappen, rekommenderad av Stiftung Warentest, hjälper dig att fastställa din ägglossning och dina fertila dagar. Besök vår NFP-rådgivning och lär dig NFP med vår vägledning. Appen visar ett digitalt NFP-cykelblad som visar basaltemperaturkurvan, den första förhöjda mätningen och längden på lutealfasen samt känner av en graviditet.

Sammanfattning

Basaltemperaturen är ett enkelt och pålitligt sätt att fastställa din ägglossning och öka dina chanser att bli gravid. Med rätt metod och stöd från vår NFP-rådgivning kan du bättre förstå din cykel och utnyttja den på ett målinriktat sätt. Ladda ner ovolution-cykelappen från Apple App Store eller från Google Play Store och börja din resa mot att få det barn du önskar redan idag.

Dessa inlägg kan också vara relevanta för dig: när och var mäter jag basaltemperaturen, när inträffar ägglossningen, så här identifierar du de fertila dagarna i cykeln, bli gravid med PCO med hjälp av NFP-metoden,