Jak rozpoznat plodné dny v cyklu
Zveřejněno dne 4. června 2024
„Jak poznám plodné dny v cyklu?“ – to je nejdůležitější otázka, pokud se chceš otěhotnět. Tady je špatná zpráva: ovulaci bohužel nelze vypočítat. Dobrá zpráva je, že existují jasné tělesné příznaky, které ti mohou pomoci rozpoznat tvé plodné dny a ovulaci. V tomto článku se dozvíš vše důležité na toto téma.
Ženský cyklus a plodné dny
Ženský cyklus se skládá z několika fází. Plodné dny jsou dny před ovulací. Ovulace je okamžik, kdy se z vaječníku uvolní zralá vajíčko. Poté, co vajíčko opustí vaječník, přežije pouze 12 až 18 hodin. Oplodněno může být pouze během této doby. Proto je tak důležité mít pohlavní styk před ovulací! Spermie totiž za příznivých podmínek mohou v děloze přežít tři až pět dní. Tam čekají na vajíčko a poté ho oplodní.
Příznaky ovulace a plodných dnů
Sledování cervikálního hlenu
Spolehlivým znakem plodných dnů je cervikální hlen. Ten se v průběhu tvého cyklu mění. V období kolem ovulace se stává čirým, táhnutelným a pružným – podobně jako syrový vaječný bílek. Tato změna pomáhá spermiím snáze se dostat k vajíčku. Plodné dny jsou tedy dny, kdy vidíš cervikální hlen.
Hmatání děložního hrdla
Také děložní hrdlo se během cyklu mění. Plodné dny jsou dny, kdy je tvůj děložní čípek měkký, vysunutý a mírně otevřený. Můžeš si ho sama prohmatat, abys lépe odhadla své plodné dny.
Měření bazální teploty
Bazální teplota je teplota, kterou si měříš ráno hned po probuzení. Po ovulaci mírně stoupá. Tato metoda ti pomůže zpětně potvrdit, zda k ovulaci došlo. V kombinaci s dalšími příznaky je užitečným pomocným prostředkem.
Metody určování plodných dnů
Přirozené plánování rodiny (NFP)
Metoda přirozeného plánování rodiny (NFP) je osvědčená metoda pro určení tvých plodných dnů. Při ní systematicky sleduješ svůj cervikální hlen, bazální teplotu a stav děložního čípku. Vyhodnocení těchto příznaků ti poskytne jasný přehled o tvém cyklu a pomůže ti přesně rozpoznat dny s nejvyšší plodností.
Aplikace pro sledování cyklu
Existuje mnoho aplikací, které ti pomohou sledovat tvůj cyklus. Existuje však jen málo aplikací, které využívají pozorování cervikálního hlenu a bazální teploty k určení tvého plodného období a ovulace. Aplikace ovolution vychází z pravidel metody NFP a doporučuje ji dokonce i Stiftung Warentest doporučována jako spolehlivá aplikace pro sledování cyklu.
Ovulační testy
Ovulační testy měří hladinu luteinizačního hormonu (LH) v moči, která před ovulací stoupá. Tyto testy se snadno používají a poskytují dodatečné potvrzení. Bohužel nejsou vždy spolehlivé při určování nejplodnějších dnů. Přibližně v polovině cyklů dochází k dvojitým a vícenásobným vrcholům i k LH-plateau. V 23 % případů se vrchol hladiny LH objeví až po ovulaci.
Mýty o ovulaci
Mnozí se domnívají, že k ovulaci dochází vždy 14. den cyklu. To je mýtus! Ovulace se může cyklus od cyklu lišit. Proto je důležité pečlivě sledovat své tělo a nespoléhat se pouze na pevně dané dny.
Závěr
Ovulace je složitý, ale fascinující proces. Zejména ženy s nepravidelnými cykly si kladou otázku: kdy jsem plodná? Ovulace se málokdy odehrává 14. den cyklu a její načasování se může výrazně lišit. Tvé tělo však vysílá jasné signály, jako jsou změny cervikálního hlenu a děložního hrdla, stejně jako nárůst bazální teploty, které ti pomohou ovulaci rozpoznat. Pečlivým sledováním těchto příznaků můžeš lépe určit své plodné dny a zvýšit své šance na otěhotnění.
Pokud si nejsi jistá nebo máš nějaké dotazy, jednoduše si zarezervuj úvodní kurz NFP nebo kontrolu cyklu. Díky našim dlouholetým zkušenostem jako poradkyně v oblasti NFP ti můžeme pomoci lépe porozumět tvému cyklu. Podívej se také na náš online kurz „Otěhotnět s NFP“. Ukáže ti ve tvém vlastním tempu, jak můžeš sledovat své tělesné příznaky a splnit si sen o těhotenství.