Temperatur bei Eisprung: So erkennst du deine fruchtbaren Tage

Die Temperatur spielt eine entscheidende Rolle, wenn du schwanger werden möchtest. Rund um den Eisprung steigt die Körpertemperatur leicht an. Doch wie genau kannst du den Eisprung mithilfe der Temperatur erkennen? In diesem Beitrag erfährst du alles Wichtige über die Temperatur bei Eisprung, die Bedeutung der Basaltemperaturkurve und wie dir die ovolution Zyklus-App dabei hilft, schwanger zu werden.

Die ovolution App ist ein Medizinprodukt der Klasse I.

Was ist die Basaltemperatur?

Die Basaltemperatur ist deine Körpertemperatur im Ruhezustand, direkt nach dem Aufwachen. Sie zeigt im Zyklusverlauf typische Muster, die dir Hinweise auf deinen Eisprung geben. Vor dem Eisprung befindet sich deine Temperatur in der sogenannten Tieflage. Durch den Eisprung steigt sie durch das Hormon Progesteron an und bleibt erhöht, bis deine Periode einsetzt.

Mit einer regelmäßigen Messung kannst du erkennen:

  • ob ein Eisprung stattgefunden hat.
  • wann genau der Eisprung stattgefunden hat
  • wann deine nächste Periode einsetzt
  • ob du schwanger bist

Anhand deiner Basaltemperaturkurve, die den Verlauf über den gesamten Zyklus darstellt, kannst du deine Temperatur auswerten.

Wie misst du die Basaltemperatur richtig?

Um den Eisprung sicher zu bestimmen, ist es wichtig, die Basaltemperatur korrekt zu messen. Achte auf folgende Punkte:

  • Messzeitpunkt: Direkt nach dem Aufwachen, bevor du aufstehst.
  • Messmethode: Oral, vaginal oder rektal, immer an derselben Stelle.
  • Messgerät: Verwende ein Digitalthermometer mit zwei Nachkommastellen oder ein analoges Thermometer.

Die ovolution App unterstützt dich, deine Basaltemperatur zu beobachten. Sie bietet dir ein digitales NFP-Zyklusblatt, das die Temperaturwerte abbildet und dir die erste höhere Messung zuverlässig anzeigt.

Hier mehr erfahren: Die Zyklus-App für NFP

Was passiert mit der Temperatur während des Eisprungs?

Vor dem Eisprung ist die Basaltemperatur niedrig. Mit dem Eisprung steigt sie um etwa 0,2 bis 0,5 Grad an. Studien zeigen:

  • 31% der Eisprünge finden am Tag der ersten höheren Messung statt.
  • 33 % der Eisprünge geschehen am Tag davor.
  • 20 % der Eisprünge liegen zwei Tage vor dem Anstieg.
 

Temperatur bei Eisprung

 

Die beste Zeit, um schwanger zu werden, sind also die drei bis fünf Tage vor dem Temperaturanstieg. In dieser Phase kannst du deine fruchtbaren Tage optimal nutzen.

Warum ist die Kombination mit dem Zervixschleim so wichtig?

Die Temperatur allein gibt dir Hinweise darauf, dass dein Eisprung bereits stattgefunden hat. Da die fruchtbaren Tage aber die Tage vor dem Eisprung sind, solltest du zusätzlich beobachten, wie sich der Zervixschleim verändert. Alternativ kannst du auch ertasten, wie sich dein Muttermund im Zyklus verändert. Diese beiden Körperzeichen verraten dir, wann die Chancen auf eine Schwangerschaft am höchsten sind.

Weiterlesen: Zervixschleim und Fruchtbarkeit erkennen

Wie unterstützt dich die ovolution App?

Die ovolution App macht es dir leicht, deinen Zyklus zu verfolgen. Mit dem digitalen NFP-Zyklusblatt hast du alle wichtigen Daten auf einen Blick:

  • Temperaturverlauf und Eisprung-Erkennung
  • Anzeige der hochfruchtbaren Tage
  • Länge der Gelbkörperphase
  • Bestätigung einer Schwangerschaft
  • Symptomtagebuch

Zusätzlich kannst du mit unseren Einführungskursen oder einem individuellen Zyklus-Check deine NFP-Kenntnisse vertiefen.

Mehr zur NFP-Beratung
Onlinekurs: „Schneller schwanger werden“

Fazit: Temperatur als Schlüssel zu deiner Fruchtbarkeit

Die Temperatur bei Eisprung ist ein wertvoller Indikator, um schwanger zu werden. Ein regelmäßiges Messen und Auswerten der Basaltemperaturkurve hilft dir, deinen Eisprung sicher zu erkennen. In Kombination mit der ovolution App, die auf den Regeln der symptothermalen Methode basiert, erhältst du die besten Chancen, deine fruchtbaren Tage zu nutzen und schwanger zu werden.

ovolution App

Natürlich schwanger werden mit der ovolution App

3 von 4 Frauen werden innerhalb der ersten 3 Monate schwanger, wenn sie ihren Zyklus mit der Methode der Natürlichen Familienplanung (NFP) beobachten.

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Die ovolution App ist ein Medizinprodukt der Klasse I.

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Die ovolution App ist ein Medizinprodukt der Klasse I.

So St
Meine NFP-App des Vertrauens
23. Juni 2024
5/5
Ich bin mittlerweile an ZT7 meines 2. Zyklus mit der App angekommen & habe die App demnach einen ganzen Zyklus getestet. Mein Zyklus war mit Temperatur + Muttermund auswertbar & ich kann nur sagen, dass ich mega mega happy bin. Man kann ja leider den Muttermund nicht mit allen Apps auswerten, aber endlich habe ich eine App, die es kann. So habe ich immer nochmal die Bestätigung der unfruchtbaren Phase durch ein digitales Tool (& nicht nur auf dem Zyklusblatt), das gibt mir mehr Sicherheit 🤩. Ich finde insgesamt, dass die Handhabung super einfach ist & selbsterklärend. Aber nicht dadurch, dass die App wenig hergibt (eher ganz im Gegenteil: sie gibt sehr viel her😁), aber ich finde, durch die Gestaltung war das Handling so leicht und ich bin super reingekommen😍. Ich bin wirklich positiv überrascht & freue mich auf die kommenden Zyklen 😊
Bewertung aus Apple App Store
Jeanice
Perfekt für papierlose und sichere NFP Anwendung
11. Juni 2024
5/5
Ich bin noch ziemlich neu in den Themen rund um NFP. Aktuell nutze ich NFP zur Verhütung und habe bei meiner Recherche nicht nur ziemlich schnell herausgefunden, dass die symptothermale Methode nach Sensiplan die Sicherste ist, sondern auch, dass es nur wenige Apps gibt, die diese Methode verwenden. Ovolution ist eine davon!!! Das Besondere ist, dass man sich sehr schnell zurecht findet, da sie es geschafft haben das bekannte Zyklusblatt zu digitalisieren - was für mich perfekt ist, da ich es nun von überall und jederzeit eintragen kann! Ich werde weiterhin meine Zyklen dort tracken und bin dankbar für Arbeit von Anna Burger und Timo Schmuck!
Bewertung aus Apple App Store
Cla We
Tolle App!
4. Februar 2024
5/5
Tolle App! Super intuitiv, schön gemacht und übersichtlich. Ich erfahre so viel über meinen Zyklus und fühle mich sicher mit der Auswertung!
Bewertung aus Google Play Store
Eli Sal
Super. Mit der App können...
17. Oktober 2023
5/5
Super. Mit der App können alle zyklusrelevanten Beobachtungen leicht dokumentiert werden. Außerdem übernimmt sie den Großteil der Auswertung der Symptothermalen Methode und fasst das Wichtigste nochmal in den Statistiken zusammen. Besonders toll fand ich auch den Informationsbereich, in dem interessante Informationen rund um die Methode, Zyklus, Kinderwunsch usw. kurz und sehr anschaulich dargestellt werden.
Bewertung aus Google Play Store
Kat Wer
Endlich eine App, die ...
23. September 2023
5/5
Endlich eine App, die nach den studienbasierten sensiplan Regeln auswertet und somit echte Sicherheit bietet. Dazu noch tolle Informationstexte und -Videos zum nachlesen. Ich liebe außerdem das Design. Bin total begeistert!
Bewertung aus Google Play Store
NuneBurns
Die beste NFP App auf dem Markt
14. Juli 2023
5/5
Ich nutze die Ovolution App nun bereits seit ein paar Monaten und bin super begeistert! Im Vergleich zu anderen Apps auf dem Markt wertet sie regelkonform nach den Sensiplan regeln aus. Sie ist einfach zu bedienen und bietet zudem noch wertvolle Artikel rund um den Zyklus. Schön ist auch die Option, sich von einer zertifizierten Beraterin beraten zu lassen. Letztlich kann keine App die eigene (und mit einer Beraterin erlernte) Auswertung ersetzen.
Bewertung aus Apple App Store

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