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Wenn du schwanger werden möchtest, ist die Basaltemperatur ein wichtiger Indikator für deinen Zyklus. Sie zeigt dir, wann du fruchtbar bist und hilft dir, deinen Eisprung zu bestimmen. Hier erfährst du alles über die Basaltemperatur, wie du sie misst und was sie dir über deinen Zyklus verrät.
Die Basaltemperatur ist deine Körpertemperatur direkt nach dem Aufwachen. Sie ändert sich im Laufe deines Zyklus. Vor dem Eisprung ist sie niedriger und steigt danach um etwa 0,2 bis 0,5 Grad Celsius an. Diese Veränderungen lassen sich in einer Temperaturkurve darstellen, die dir hilft, deinen Eisprung zu erkennen und so deine fruchtbaren Tage zu bestimmen.
Um die Basaltemperatur korrekt zu messen, benötigst du ein digitales Thermometer mit zwei Nachkommastellen. Miss deine Temperatur jeden Morgen zur gleichen Zeit, bevor du aufstehst. Trage die gemessene Temperatur in die ovolution Zyklus-App ein. Diese App erstellt eine Basaltemperaturkurve, die dir zeigt, wann dein Eisprung stattgefunden hat.
Die Basaltemperaturkurve gliedert sich in zwei Phasen: die Tieflage und die Hochlage. In der ersten Zyklusphase, der Tieflage, ist die Temperatur niedriger. Um den Eisprung herum steigt die Temperatur deutlich an. Dieser Anstieg signalisiert, dass der Eisprung stattgefunden hat. Bleibt die Temperatur für mindestens 18 Tage in der Hochlage, kannst du von einer Schwangerschaft ausgehen.
Die Basaltemperatur hilft dir, deinen Zyklus besser zu verstehen und zu wissen, wann die fruchtbaren Tage vorbei sind. Um hingegen den Beginn deiner fruchtbaren Tage zu erkennen, solltest du beobachten, wie sich der Zervixschleim oder der Muttermund verändern. Dieses Wissen über deinen Eisprung erhöht deine Chancen, schwanger zu werden. Zudem kann die Temperaturkurve auf mögliche gesundheitliche Probleme hinweisen, wie zum Beispiel eine Gelbkörperschwäche.
Die sicherste Methode, um herauszufinden, wann deine fruchtbare Zeit beginnt und wann sie endet, ist die NFP-Methode. Sie ist besonders wertvoll für Frauen, die einen unregelmäßigen Zyklus haben oder unter PCO leiden, da sie in jedem Zyklus zuverlässig bestimmt, ob und wann ein Eisprung stattgefunden hat. Wir unterstützen dich gerne auf deinem Weg und bieten dir NFP-Einführungskurse und einen Zyklus-Check an. Als zertifizierte NFP-Beraterinnen mit über 10 Jahren Erfahrung unterstützen wir dich dabei, deinen Zyklus zu verstehen und deine Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen. Die ovolution Zyklus-App, empfohlen von der Stiftung Warentest, hilft dir dabei, deinen Eisprung und die fruchtbaren Tage zu bestimmen. Besuche unsere NFP-Beratung und lerne NFP mit unserer Anleitung. Die App zeigt dir ein digitales NFP-Zyklusblatt, das die Basaltemperaturkurve anzeigt, die erste höhere Messung und die Länge der Gelbkörperphase anzeigt und eine Schwangerschaft erkennt.
Die Basaltemperatur ist ein einfacher und zuverlässiger Weg, deinen Eisprung zu bestimmen und deine Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen. Mit der richtigen Methode und der Unterstützung unserer NFP-Beratung kannst du deinen Zyklus besser verstehen und gezielt nutzen. Lade dir die ovolution Zyklus-App im Apple App Store oder im Google Play Store herunter und starte noch heute deine Reise zum Wunschkind.
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