Wann sind die fruchtbaren Tage?
So findest du sie heraus
Du wünschst dir ein Baby und fragst dich: Wann sind die fruchtbaren Tage? Die Antwort ist entscheidend für deinen Kinderwunsch. Denn nur an wenigen Tagen im Zyklus besteht die Chance auf eine Schwangerschaft. Diese Tage liegen direkt vor dem Eisprung. Doch wie erkennst du sie? Mit der Beobachtung deines Körpers und etwas Wissen gelingt es dir, deine fruchtbarsten Tage im Zyklus zu bestimmen.
Die fruchtbaren Tage: Was bedeutet das?
Die fruchtbaren Tage sind die Zeit im Zyklus, in der eine Befruchtung möglich ist. Sie beginnen einige Tage vor dem Eisprung und enden kurz danach. Spermien können bis zu fünf Tage im Körper überleben, die Eizelle ist nach dem Eisprung etwa 12 bis 24 Stunden befruchtungsfähig. Deshalb ist der Zeitraum vor dem Eisprung besonders wichtig.
Wie erkennst du deine fruchtbaren Tage?
Der Eisprung findet nicht bei jeder Frau am gleichen Tag im Zyklus statt. Stress, Krankheit oder andere Faktoren können ihn verschieben. Deshalb ist es hilfreich, die Zeichen deines Körpers zu beobachten:
- Zervixschleim: Je näher der Eisprung rückt, desto klarer, spinnbarer und durchsichtiger wird der Schleim.
- Muttermund: Er wird weicher, öffnet sich leicht und steht höher.
- Basaltemperatur: Nach dem Eisprung steigt die Körpertemperatur leicht an.
Mit der symptothermalen Methode (NFP) kombinierst du diese Beobachtungen und kannst so deine fruchtbarsten Tage im Zyklus bestimmen. Besonders bei unregelmäßigen Zyklen oder PCOS ist das hilfreich.
Unterstützung durch die ovolution App
Die ovolution App basiert auf der symptothermalen Methode und wurde von der Stiftung Warentest als zuverlässige Zyklus-App empfohlen. Sie hilft dir, deine Körperzeichen zu dokumentieren und deine fruchtbaren Tage nach der Periode zu erkennen. Die App bietet ein digitales NFP-Zyklusblatt, zeigt die Basaltemperaturkurve, die erste höhere Messung, die Länge der Gelbkörperphase und erkennt eine Schwangerschaft.
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Die fruchtbaren Tage sind die Tage vor dem Eisprung. Da der Eisprung in jedem Zyklus variieren kann, ist es sinnvoll, die Körperzeichen Zervixschleim und Muttermund zu beobachten. Mit der symptothermalen Methode und der Unterstützung der ovolution App kannst du deine fruchtbarsten Tage im Zyklus bestimmen und deinen Kinderwunsch gezielt verfolgen.
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