Die fruchtbaren Tage: Mehr als nur der Eisprung

Viele denken, der Eisprung sei der einzige fruchtbare Tag im Zyklus. Tatsächlich beginnt die fruchtbare Phase bereits einige Tage vorher. Spermien können bis zu fünf Tage im Körper überleben. Das bedeutet: Die Tage vor dem Eisprung sind entscheidend. Der Eisprung selbst markiert das Ende der fruchtbaren Phase.

Körperzeichen: Dein natürlicher Fruchtbarkeitskompass

Dein Körper sendet Signale, die dir zeigen, wann du fruchtbar bist:

• Zervixschleim: Wird er klar, spinnbar und eiweißartig, nähert sich der Eisprung.
  
  
• Muttermund: Er wird weicher, öffnet sich leicht und steht höher.
  
  
• Basaltemperatur: Nach dem Eisprung steigt sie leicht an.
  
  

Diese Zeichen sind zuverlässig, wenn du sie regelmäßig beobachtest. Besonders hilfreich ist das bei unregelmäßigen Zyklen oder PCOS.

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