Was ist der Muttermund?

Der Muttermund ist der untere Teil deiner Gebärmutter, der in die Vagina ragt. Er fühlt sich an wie ein kleiner Knubbel mit einer Vertiefung in der Mitte – ähnlich einem Donut. Seine Position, Festigkeit und Öffnung variieren je nach Zyklusphase.

Wie verändert sich der Muttermund im Zyklus?

• Nach der Periode: Der Muttermund ist hart, geschlossen und sitzt tief in der Vagina. Er lässt sich gut ertasten.
  
  
• Vor dem Eisprung: Er wird weicher, öffnet sich leicht und steigt höher. In dieser Phase ist er schwerer zu erreichen.
  
  
• Nach dem Eisprung: Der Muttermund wird wieder härter, schließt sich und senkt sich ab.
  
  

Kurz vor der Periode: Er bleibt geschlossen und hart, sitzt aber tiefer, um sich dann leicht zu öffnen, damit das Menstruationsblut abfließen kann.

Muttermund abtasten – so geht’s

Das Abtasten des Muttermunds kann dir helfen, deine fruchtbaren Tage zu erkennen. So funktioniert’s:

1. Hygiene: Wasche deine Hände gründlich und kürze deine Fingernägel.
   
   
2. Position: Stelle ein Bein auf den Badewannenrand oder die Bettkante.
   
   
3. Abtasten: Führe ein oder zwei Finger in die Vagina ein, bis du den Muttermund spürst.
   
   
4. Beobachtung: Achte darauf, ob dein Muttermund hoch oder tief steht, sich weich oder hart anfühlt und offen oder geschlossen ist.

Wichtig: Führe die Beobachtung täglich zur gleichen Zeit, in der gleichen Position und mit dem gleichen Finger durch.

Muttermund und Zervixschleim

Der Muttermund und der Zervixschleim verändern sich parallel. Während der fruchtbaren Tage ist der Schleim klar und spinnbar, der Muttermund weich und geöffnet. Nach dem Eisprung wird der Schleim zäh, der Muttermund hart und geschlossen.

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Die ovolution App hilft dir, deine Beobachtungen zu dokumentieren und auszuwerten. Sie basiert auf der symptothermalen Methode (NFP) und wurde von der Stiftung Warentest als zuverlässige Zyklus-App empfohlen. Mit ihr kannst du:

• Deine Basaltemperatur und Muttermundbeobachtungen eintragen.
  
  
• Ein digitales NFP-Zyklusblatt nutzen.
  
  
• Die erste höhere Messung und die Länge der Gelbkörperphase erkennen.
  
  
• Eine mögliche Schwangerschaft frühzeitig feststellen.
  
  

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