Warum den Muttermund abtasten?

Der Muttermund, auch Zervix genannt, verändert sich im Laufe deines Zyklus. Diese Veränderungen kannst du ertasten und so Hinweise auf deine fruchtbaren Tage erhalten. In Kombination mit der Beobachtung deiner Basaltemperatur bietet dir das eine natürliche Methode, um deine fruchtbaren Tage zu bestimmen – ganz ohne Hormone.

So verändert sich der Muttermund im Zyklus

Dein Muttermund durchläuft während deines Zyklus verschiedene Phasen:

• Nach der Menstruation: Der Muttermund ist geschlossen, fest und sitzt tief in der Vagina.
• Vor dem Eisprung: Er wird weicher, öffnet sich leicht und steigt höher.
• Nach dem Eisprung: Der Muttermund schließt sich wieder, wird fester und senkt sich ab.
• Vor der Periode: Er öffnet sich erneut leicht, um das Menstruationsblut abfließen zu lassen.

Diese Veränderungen kannst du durch regelmäßiges Abtasten wahrnehmen und so deine fruchtbaren Tage besser einschätzen.

Anleitung: Muttermund abtasten leicht gemacht

Das Abtasten des Muttermunds ist einfach und erfordert nur ein wenig Übung. So gehst du vor:

1. Hände waschen: Achte auf saubere Hände und kurze Fingernägel.
2. Bequeme Position einnehmen: Zum Beispiel ein Bein auf den Badewannenrand stellen oder in die Hocke gehen.
3. Finger einführen: Führe einen oder zwei Finger vorsichtig in die Vagina ein, bis du den Muttermund ertastest.
4. Muttermund ertasten: Er fühlt sich wie eine kleine, runde Erhebung mit einer Vertiefung in der Mitte an.
5. Beobachtungen notieren: Achte auf Lage, Festigkeit und Öffnung des Muttermunds.

Für zuverlässige Ergebnisse ist es wichtig, das Abtasten täglich zur gleichen Zeit, in der gleichen Position und mit dem gleichen Finger durchzuführen.

Muttermund oder Zervixschleim?

Bei der symptothermalen Methode kannst du entweder den Muttermund oder den Zervixschleim beobachten. Beide Körpersignale stehen in engem Zusammenhang und liefern dir wertvolle Informationen über deinen Zyklus. Die Kombination mit der Basaltemperaturmessung erhöht die Genauigkeit deiner Beobachtungen.

Deine Unterstützung: Die ovolution App

Um deine Beobachtungen zu dokumentieren und auszuwerten, empfehlen wir dir die ovolution App. Sie basiert auf der symptothermalen Methode und wird von der Stiftung Warentest als zuverlässige Zyklus-App empfohlen. Mit der App kannst du:

• Deine Basaltemperatur und Muttermundbeobachtungen eintragen
• Deine fruchtbaren Tage bestimmen
• Deine Zyklusdaten übersichtlich darstellen
• Deinen Zyklus besser verstehen

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Das Abtasten des Muttermunds ist eine einfache und effektive Methode, um deine fruchtbaren Tage zu bestimmen. In Kombination mit der Basaltemperaturmessung und der ovolution App erhältst du ein umfassendes Bild deines Zyklus. Nutze diese natürlichen Signale deines Körpers, um deinem Wunschkind näherzukommen.