Fruchtbarkeit berechnen –
so erkennst du deine fruchtbaren Tage wirklich
Fruchtbarkeit berechnen bedeutet mehr als die Periode in eine App eingeben. Wenn du schwanger werden möchtest, zählt vor allem eins: dein Körper. Denn er zeigt dir genau, wann du am fruchtbarsten bist – ganz ohne Ratespiel. Die gute Nachricht: Du kannst deine fruchtbaren Tage erkennen. Die weniger gute? Du brauchst dafür ein bisschen Wissen. Aber keine Sorge – du bekommst hier alles, was du brauchst. Einfach. Klar. Ohne Fachchinesisch.
Warum es sich lohnt, deine fruchtbaren Tage zu kennen
Dein Eisprung kommt nicht immer am gleichen Tag. Zyklus-Apps, die nur rechnen, helfen dir da oft nicht weiter. Die fruchtbaren Tage liegen vor dem Eisprung – nicht danach. Du kannst also nicht einfach abwarten. Du brauchst Anhaltspunkte. Und die liefert dir dein Körper. Ganz natürlich.
Diese Signale helfen dir:
- Zervixschleim
- Muttermund
- Basaltemperatur
Wenn du diese drei Körperzeichen verstehst, kannst du deine fruchtbaren Tage berechnen – und zwar in jedem Zyklus neu. Auch bei langen oder unregelmäßigen Zyklen.
Wie dein Körper dir den Eisprung zeigt
Zervixschleim: dein natürlicher Fruchtbarkeitsanzeiger
Je näher der Eisprung rückt, desto klarer wird dein Schleim. Er fühlt sich dann an wie rohes Eiweiß – spinnbar, durchsichtig, feucht. Das ist ein gutes Zeichen: Du bist jetzt fruchtbar.
Muttermund: weich, offen, hoch
In der unfruchtbaren Phase ist er hart und tief. Wenn du in die fruchtbare Zeit kommst, wird er weich, öffnet sich leicht und steht höher. Mit etwas Übung erkennst du die Veränderung schnell. Und du spürst: Jetzt ist mein Körper bereit.
Basaltemperatur: das Plus nach dem Eisprung
Nach dem Eisprung steigt deine Temperatur. Etwa 0,2 bis 0,5 Grad. Du misst sie morgens – immer zur gleichen Zeit. Ein plötzlicher Anstieg zeigt dir: Der Eisprung ist durch. Kombinierst du das mit Schleim und Muttermund, wird die Auswertung sicher.
Was tun bei unregelmäßigem Zyklus oder PCOS?
Hier kommt die symptothermale Methode ins Spiel – kurz NFP. Sie basiert auf echten Körperdaten. Keine Schätzungen, keine Standardtage. Du beobachtest einfach, was dein Körper wirklich tut. Gerade bei Zyklusstörungen oder PCOS ist das enorm wertvoll. Denn dein Zyklus ist einzigartig – und er verdient eine Methode, die dich ernst nimmt.
Die ovolution App: dein smarter Zyklus-Buddy
Mit der ovolution App dokumentierst du deine Körperzeichen einfach und klar. Sie zeigt dir:
- deine fruchtbaren Tage
- die erste höhere Messung
- die Länge deiner Gelbkörperphase
- und erkennt sogar eine Schwangerschaft
Die App basiert auf NFP und wurde von der Stiftung Warentest als zuverlässig empfohlen. Du brauchst keine Papierkurve mehr – alles läuft digital, sicher und übersichtlich.
Du willst mehr? Wir begleiten dich
Manchmal ist ein bisschen Hilfe Gold wert. Deshalb gibt es bei uns:
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Wir sind zertifizierte NFP-Beraterinnen mit über zehn Jahren Erfahrung. Wir wissen, worauf es ankommt – und wie du dich sicher fühlen kannst.
Dein Weg zum Wunschkind – in deinen Händen
Wenn du deine fruchtbaren Tage berechnest, wirst du unabhängig. Du lernst, deinem Körper zu vertrauen. Du erkennst, wann du wirklich empfängnisbereit bist. Und du bekommst ein sicheres Gefühl für dich und deine Fruchtbarkeit.
Die wichtigsten Infos noch mal:
- Die fruchtbaren Tage liegen VOR dem Eisprung
- Der Zervixschleim wird spinnbar und klar
- Der Muttermund öffnet sich und wird weich
- Die Temperatur steigt erst NACH dem Eisprung
- Die ovolution App hilft dir, alles im Blick zu behalten
- Unsere Beratung begleitet dich persönlich
Du bist nicht allein. Und du hast alles, was du brauchst, schon in dir.
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Die ovolution App ist ein Medizinprodukt der Klasse I.
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