Basaltemperatur: Wann schwanger? So erkennst du deine fruchtbaren Tage
Du möchtest schwanger werden und fragst dich: „Basaltemperatur – wann schwanger?“ Dann bist du hier genau richtig! Deine morgendliche Körpertemperatur kann dir wertvolle Hinweise auf deinen Eisprung geben und dir helfen, den optimalen Zeitpunkt für eine Empfängnis zu bestimmen.
Die ovolution App ist ein Medizinprodukt der Klasse I.
Was ist die Basaltemperatur?
Die Basaltemperatur ist deine Körpertemperatur direkt nach dem Aufwachen, noch bevor du aufstehst oder dich bewegst. Sie liegt in der ersten Zyklushälfte meist zwischen 36,5°C und 36,8°C. Nach dem Eisprung steigt sie durch das Hormon Progesteron um etwa 0,2 bis 0,5°C an und bleibt bis zur nächsten Periode erhöht. Dieser Temperaturanstieg signalisiert, dass ein Eisprung stattgefunden hat.
Wie misst du die Basaltemperatur richtig?
Um die Basaltemperatur korrekt zu messen, benötigst du ein Thermometer mit zwei Nachkommastellen. Miss die Temperatur jeden Morgen zur gleichen Zeit, direkt nach dem Aufwachen und vor dem Aufstehen. Geeignete Messorte sind der Mund, die Vagina oder der After. Wichtig ist, dass du während eines Zyklus immer denselben Messort und dasselbe Thermometer verwendest. Die Messdauer sollte mindestens drei Minuten betragen.
Wir empfehlen dir das Digitalthermometer Cyclotest Lady (https://amzn.to/482vUmK) oder das Analogthermometer von Geratherm (https://amzn.to/3PbEy9I).
Was verrät dir die Temperatur über deinen Zyklus?
Durch das tägliche Messen und Aufzeichnen deiner Basaltemperatur kannst du zwei Phasen in deinem Zyklus erkennen:
- Tieflage: Die niedrigere Temperatur vor dem Eisprung.
- Hochlage: Die höhere Temperatur nach dem Eisprung.
Ein Anstieg der Temperatur um mindestens 0,2°C über drei aufeinanderfolgende Tage deutet auf einen Eisprung hin. Wenn die Temperatur über 18 Tage erhöht bleibt, kann das ein Hinweis auf eine Schwangerschaft sein.
Unterstützung durch die ovolution App
Das manuelle Aufzeichnen der Temperatur kann mühsam sein. Hier kommt die ovolution App ins Spiel. Sie basiert auf der symptothermalen Methode (NFP) und wurde von der Stiftung Warentest als zuverlässige Zyklus-App empfohlen. Die App bietet ein digitales Zyklusblatt, das deine Basaltemperaturkurve, die erste höhere Messung, die Länge der Gelbkörperphase und eine mögliche Schwangerschaft anzeigt.
Du kannst die App kostenlos testen:
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Die Basaltemperatur ist ein wertvolles Werkzeug, um deinen Eisprung zu erkennen und deine fruchtbaren Tage zu bestimmen. Mit der richtigen Messmethode und Unterstützung durch die ovolution App kannst du deinem Kinderwunsch einen Schritt näherkommen. Unsere Kurse und Beratungsangebote stehen dir dabei zur Seite.
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